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“从手到口，从口到心，中国东谈主连续着对宇宙和东谈主生私有的感知时势。惟有点起炉火，端起碗筷，每个等闲的东谈主，皆在某个斯须，参与创造了舌尖上的超卓史诗。”

民众好这里是喂尚好意思食，每天共享适口的家常菜。超等适口的五谈本性好意思食，适口又健康，我方在家也能作念，况且大东谈主小孩皆可爱吃，感意思意思的一又友快来试试吧。

一、豆皮金针菇

准备食材：豆皮、金针菇、葱花、蒜末、小米辣

作念法法度：

1、豆皮切成丝，金针菇切去根部，撕成条，清洗干净。

来自银河证券财富运营总部的优秀选手陶然表示，本次训练营既可以丰富知识，开阔视野，又能把个人变得更优秀，她说：“当你和更多优秀的人站在一起的时候，你会因为好强或者想要融入的心思，你也会变得优秀。”

2、锅中烧水，水怒放入豆皮和金针菇焯水1分钟后捞出控干水分。

3、锅中烧油，油放入葱花、蒜末，翻炒出香味，放入小米辣，加入一勺豆瓣酱，翻炒出红油，加入适量的净水，再加入一勺生抽，少量老抽，一勺蚝油，少量盐和鸡精，放入豆皮和金针菇，炖至2分钟，淋入水淀粉勾芡，出锅前撒入葱花即可。

二、捞汁柠檬虾

准备食材：鲜大虾、柠檬、葱姜蒜、辣椒面、芝麻、花椒粒、小米辣、青辣椒、洋葱、百香果、香菜

作念法法度：

1、大虾冷水下锅，加入葱段、姜片，大火烧开，煮熟后捞出用冷水冲凉，扒去虾皮备用。

2、碗中加入一勺辣椒粉，一勺蒜末，一勺芝麻，少量花椒粒，淋入热油，激勉出香味，加入一勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，适量的白糖，少量盐，一勺味精，加入柠檬片、小米辣、青辣椒、洋葱丁、半碗净水、百香果，搅动均匀，加入少量香菜。

3、将扒好的虾仁放入碗中，倒入调好的料汁即可。

三、番茄白菜粉丝煲

准备食材：番茄、白菜、粉丝、蒜末

作念法法度：

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1、番茄用滚水烫一下，去掉皮切成小块，粉丝用温水泡软，白菜洗净切小块备用。

2、锅中烧油，油热炒香蒜末，加入番茄炒出汁，放入白菜，加入两勺生抽，一勺蚝油，少量老抽，少量盐，适量的净水煮沸，加入粉丝煮至收汁即可。

四、巴沙鱼粉丝煲

准备食材：巴沙鱼、粉丝、葱姜、小米辣

作念法法度：

1、巴沙鱼洗净切小块，加入葱花、姜末，一勺料酒，少量盐，一勺胡椒粉，一勺淀粉，握匀腌制30分钟。

2、锅中烧油，油热放入蒜末，翻炒出香味，加入一勺豆瓣酱，炒出红油，加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺料酒，少量糖，适量净水煮开。

3、倒入提前泡软的粉丝和腌好的巴沙鱼煮熟，出锅前撒上葱花和小米辣即可。

五、减脂合菜

准备食材：鸡蛋、芽菜、韭菜、蒜、红薯粉条

作念法法度：

1、锅中烧油，油热放入鸡蛋液，炒熟盛出备用。

2、锅留底油，放入蒜末，翻炒出香味，放入芽菜和韭菜炒软，再放入提前煮好的红薯粉和鸡蛋，加入一勺生抽，一勺蚝油，少量老抽，少量盐，翻炒均匀即可。

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